Perdre du poids et dessiner sa taille sans se priver ? oui c’est bien possible , Découvrez dans cet article les 8 meilleurs conseils pour manger mieux et mincir !
Nos conseils
Boire healthy :
Qui dit Manger sain , dit aussi boire sainement , il est conseillé d’éviter les boissons sucrées telles les jus bourrés de sucres additifs , les sodas , car ils sont généralement très caloriques.
Remplacez-les par des tisanes , du café , ou encore de l’eau !
Manger varié :
Les régimes sont répétitifs et mènent tout droit sur la route de l’ennui ? Alors, la clé réside dans la variété. Soyez curieux, variez les plaisirs, les aliments, les couleurs
Préserver une activité physique
Un mode de vie actif est essentiel pour la santé , si vous avez un emploi où vous êtes principalement assis , alors disciplinez-vous, trouvez le temps pour faire de la marche pendant la journée et pratiquez un sport au moins 2 fois par semaine .
Vous êtes ce que vous mangez !
Rappelez-vous que tout ce que vous mangez va finir par se voir , le fait de manger healthy vous donnera une bonne mine et une magnifique taille , vous vous sentirez tellement mieux dans votre peau !
Troquer les sucreries pour les oléagineux
Il faut savoir que les noix , les pistaches et les amandes constituent une excellente collation santé , figurez-vous que 37 pistaches non salés contiennent moins de 100 calories .
Remplacer quelques aliments !
Remplacer le fromage râpé sur les pâtes par de la courgette et de l’huile d’olive
Remplacer la crème par du yaourt ( quand c’est possible)
Écrire tout ce que l’on mange :
Prendre note de tout ce que l’on avale est un moyen ( horrible mais efficace ) de surveiller son alimentation , ainsi on distingue mieux les bonnes choses des mauvaises , et cela nous permet d’aller de l’avant !
Manger plus souvent à la maison
Il est très difficile de contrôler ses tentations quand on est dans un restaurant ou encore quand on est invité , essayez de manger chez vous le plus souvent possible pour éviter les petites prises de poids